Leo at 3 Months

Bigger bottles · longer naps · longer nights

Thank you for looking after Leo so well. He is 3 months old and ready for the next step. One plan for day and night, so we all do the same.

THE ONE RULEHow he falls asleep is how he wakes up.Let him do the last step into sleep by himself.

An example day

Times are a guide. His cues come first.

napnapnapnapbeddream feed23:00–24:001–2 night feedswake + feed07:00feed10:00feed13:00feed16:00feed19:00bath20:0007:00sleepfeed

Feeding

BEFORE120 mlevery 2 hours
→
NOW150–180 mlevery 3 hours or more

Why: bigger feeds stretch his stomach, so he lasts the night and naps longer.

“Sleep brings sleep.” More day sleep is good. Never wake him to feed.

Hungry before 3 hours?Try to stretch 10–15 min: cuddle, walk, new room. Clearly hungry? Feed a full bottle. 15 min early is fine.

Day naps

Awake window60–90 minfeed included, then nap
now: 1 cycle ≈ 40 min1225–30 min: soothe again40 min: cycle endsgoal: 2 cycles ≈ 1.5 h

Where: his room, in the cradle, on his tummy. Dim light, white noise.

How: soothe by hand or a gentle rock if needed. He does the last step alone. Leave before he is fully asleep.

Fell asleep with your help?Go back in at 25–30 min, before he wakes, and repeat the same soothing to carry him into cycle 2.
Woke after 30 min?Baby carrier for 20 min. He may fall asleep again and link the cycles.

Night

Day: tummy · Night: back

Dark room, white noise.

Evening
feed→bath→bed

Bath 30 min after the feed. Down awake.

Dream feed23:00–24:00

One feed in this window, when he stirs or shows hunger signs.

After that1–2 → 1

1–2 feeds at most. Goal: 1 a night, as soon as he can.

ลีโอ 3 เดือน

ขวดใหญ่ขึ้น · นอนกลางวันนานขึ้น · นอนกลางคืนยาวขึ้น

ขอบคุณที่ดูแลลีโออย่างดีครับ ตอนนี้ลีโอ 3 เดือนแล้ว พร้อมสำหรับขั้นต่อไป แผนเดียวทั้งกลางวันและกลางคืน เพื่อให้ทุกคนทำเหมือนกัน

กฎข้อเดียวลีโอหลับแบบไหน ตอนตื่นก็ต้องเจอแบบนั้นให้เขาหลับขั้นสุดท้ายด้วยตัวเอง

ตัวอย่างหนึ่งวัน

เวลาเป็นแค่แนวทาง สัญญาณของลีโอสำคัญกว่า

นอนนอนนอนนอนเข้านอนดรีมฟีด23:00–24:00นมกลางคืน 1–2 ครั้งตื่น + นม07:00นม10:00นม13:00นม16:00นม19:00อาบน้ำ20:0007:00หลับให้นม

การให้นม

เดิม120 มล.ทุก 2 ชั่วโมง
→
ตอนนี้150–180 มล.ทุก 3 ชั่วโมงขึ้นไป

ทำไม: นมมื้อใหญ่ขึ้นช่วยขยายกระเพาะ เขาจะอยู่ได้ทั้งคืนและนอนกลางวันนานขึ้น

“ยิ่งนอน ยิ่งหลับดี” นอนกลางวันมากขึ้นเป็นเรื่องดี ห้ามปลุกมากินนม

หิวก่อนครบ 3 ชั่วโมง?ลองยืด 10–15 นาที: อุ้มกอด พาเดิน เปลี่ยนห้อง ถ้าหิวจริง ให้นมเต็มขวด เร็วกว่ากำหนด 15 นาทีไม่เป็นไร

การนอนกลางวัน

ช่วงตื่น60–90 นาทีรวมเวลากินนม แล้วพาไปนอน
ตอนนี้: 1 รอบ ≈ 40 นาที12นาที 25–30: ปลอบอีกครั้งนาที 40: จบรอบเป้าหมาย: 2 รอบ ≈ 1.5 ชม.

ที่ไหน: ห้องของเขา ในเปล นอนคว่ำ แสงสลัว เปิดไวท์นอยส์

อย่างไร: ปลอบด้วยมือหรือไกวเบา ๆ ถ้าจำเป็น ให้เขาหลับขั้นสุดท้ายเอง ออกจากห้องก่อนเขาหลับสนิท

หลับโดยมีคุณช่วย?กลับเข้าไปตอนนาที 25–30 ก่อนเขาตื่น แล้วปลอบแบบเดิม จะช่วยให้เขาหลับต่อรอบที่ 2
ตื่นหลัง 30 นาที?ใส่เป้อุ้ม 20 นาที เขาอาจหลับต่อและเชื่อมรอบนอนได้

กลางคืน

กลางวัน: นอนคว่ำ · กลางคืน: นอนหงาย

ห้องมืด เปิดไวท์นอยส์

ช่วงเย็น
นม→อาบน้ำ→เข้านอน

อาบน้ำ 30 นาทีหลังนม วางลงตอนยังตื่น

ดรีมฟีด23:00–24:00

ให้นม 1 ครั้งในช่วงนี้ เมื่อเขาขยับตัวหรือแสดงสัญญาณหิว

หลังจากนั้น1–2 → 1

ไม่เกิน 1–2 ครั้ง เป้าหมาย: 1 ครั้งต่อคืน ให้เร็วที่สุด